Утренний Заряд – «поддерживающая форму» тренировка, проходящая в режиме более интенсивном, чем привычная практика йоги. Продолжительность 60 мин.
Структура тренировки: разогревающие дыхательные техники, статичные силовые асаны, чередующиеся с упражнениями на различные группы мышц. Асаны выполняются в динамическом режиме дальнейшим вытяжением прорабатываемых групп мышц. Тренировка завершается шавасаной.
Такая тренировка производит положительный эффект: формируется красивый рельеф тела, повышается выносливость и уровень жизненной энергии. За счет повышения внутренней температуры тела значительно повышается иммунитет, появляется жиросжигающий эффект и действительно, остаётся ощущение, что получен мощный заряд позитива.
Для достижения перечисленных эффектов рекомендуется регулярное посещение, минимум 2 раза в неделю в зале и домашняя практика.
Последовательность упражнений зафиксирована в нескольких комплексах и не меняется, что позволяет за несколько посещений запомнить и далее использовать в личной практике дома.
Утренний заряд рекомендуется тем, кто прошёл курс «21 утро» и желает «закрепить» достигнутый результат, а также тем, кто рано просыпается и хотел бы получить заряд позитива на весь рабочий день.
