Специально отобранные компоненты из практики йоги для решения конкретных задач с телом с учетом возрастной физиологии.
Статичные асаны способствуют развитию мышц и укреплению костей, дают умеренную кардио-нагрузку и развивают выносливость.
Дыхательные техники повышают респираторные функции лёгких, восстанавливают и увеличивают их мощность.
Умеренные динамические нагрузки, перемежаемые релаксационными техниками хорошо работают на нервную систему, состояние сердечно-сосудистой системы и работу мозга.
Асаны на баланс и координацию прививают навыки устойчивости и уверенности в себе и теле.
Улучшается внешний вид, тело становится гибким. Сохраняются и даже увеличиваются навыки самообслуживания, что повышает самооценку.
Все упражнения выполняются с учетом индивидуальных особенностей тела. В практике используются дополнительный инвентарь для йоги, способствующий более качественному выполнению асан в безопасном для тела режиме.
Планирование времени для практики йоги среди внуков, дач, домашних дел и любимых хобби придаёт ускорение и «день становится длиннее». Мир сияет новыми красками, ведь столько хочется ещё успеть, чему-то научиться, что-то познать.
Йога придает сил и уверенности в завтрашнем дне, поддерживает интерес к жизни и не даёт угаснуть нейронным связям.