"Здоровое тело. Осанка"
"Здоровое тело. Осанка" - это продолжение йогатерапевтической практики «Здоровая спина». Когда приходит избавление от болей в спине и навыки бережного обращения с позвоночником закреплены, приходит время для работы с остальными частями тела, формирующими осанку.
Правильная осанка обеспечивает поддержку не только позвоночнику, но и является фундаментом хорошего самочувствия. Практики этого направления содержат в себе асаны, направленные на корректировку постуральных структур тела: мышц, суставов, зрительных анализаторов, структур мозжечка и других. В результате выполнения комплексов ассиметричных и координационных асан обретается навык сбалансированного удержания тела независимо от его положения в пространстве.
На основании проведенной самодиагностики с использованием специальных тестов подбирается индивидуальная терапевтическая продолжительность нахождения в асане. Практика сопровождается особым типом дыхания, внимание направляется в тело.
Известно, что сигнал от любого из постуральных датчиков – соматосенсорной системы (мышц, суставов, кожи), зрения, вестибулярного аппарата, при изменении положения тела в пространстве поступает в центральную нервную систему, которая мгновенно реагирует изменением мышечного тонуса. Неправильная осанка - это повод для постоянного постурального сигнала и, как следствие, повышенного тонуса не только скелетно-мышечной мускулатуры, но и мускулатуры внутренних органов. Регулярная специальная практика формирует правильную осанку и позволяет значительно снизить нагрузку как на опорные мышцы, так и на связочный аппарат внутренних органов.
«Здоровое тело. Осанка» - практика, дарующая радость в теле и возвращающая утраченные вследствие неправильной осанки функциональные возможности. При регулярной практике два раза в неделю:
- увеличивается объем воздуха в лёгких,
- приходит в норму выработка пищеварительных ферментов,
- повышается качество переваривания и усвоения пищи,
- увеличивается кровоснабжение внутренних органов,
- формируется красивый голос,
- восстанавливается мозговое кровообращение и сон,
- появляется уверенность и стать.
Тело, освобождается от тяжести и мышечной скованности, яснеет ум, расправляются плечи. Принявшее правильную осанку тело готово к практике асан.
