Цикл практик «Введение в Аштанга Виньяса йогу» — это хорошая возможность познакомиться с этой традицией и начать регулярные практики Аштанга Виньяса йоги. Особенностью этого цикла мы считаем системность и последовательность передачи практики практикующим. Аштанга Виньяса йога — одно из самых дисциплинированных и дисциплинирующих направлений йоги.
"Введение в Аштанга Виньяса йогу" - специально подготовленный, адаптивный цикл практик, который поможет мягко войти в практику "Аштанга Виньяса йога" как практику с опытом, так и новичку в йоге.
- Разъяснение схемы последовательности выполнения 1-й серии.
- Последовательное изучение асан 1-й серии с разбором подводящих вариантов выполнения.
- Обучение дыхательным техникам, в том числе Специальному дыханию в практике.
- Разбор понимания дришти — направления взгляда.
- Обучение бандхам (замкам) в практике.
- Небольшой экскурс в историю направления.
Каждая из шестнадцати практик цикла будет включать в себя небольшую часть теории, большую часть практики асан и разбор вопросов.
Посещение практик — по абонементам йога-центра.
Ведущие: тренеры-инструкторы йога-центра «ЙогаВо» Красильникова Ирина, Линн Елена.
Начало ледующего цикла практик: 2 февраля 2025 г.