8(8332)43-80-20
info@yogavo.ru

Здоровая спина

   Это практика хатха-йоги терапевтического направления, которая полностью посвящена здоровью спины и позвоночника.

  Занятие включает разминку основных суставов, разогрев мышц и комплекс асан, позволяющих эффективно воздействовать на мышечные группы спины, снять нагрузку и напряжение со всех отделов позвоночника: поясницы, грудного и шейного отделов. В сопровождении опытного тренера занимающийся обучается основным навыкам травмобезопасного обращения с позвоночником на занятиях и в быту. Основные акценты в практике ставятся на вытяжение, расслабление и укрепление мышц, формирующих осанку. Упражнения легко запоминаются и могут в последствии выполняться самостоятельно дома.

   Упражнения практики «Здоровая спина» не сложные и эффективные. Занятия доступны для практиков любого уровня и особенно рекомендованы начинающим, чей приход на йогу обусловлен болями в спине и шее. Посещать эти занятия можно и при наличии остеохондрозов, грыж и протрузий, но только после индивидуальной консультации со специалистом йога-центра.

   Практика «Здоровая спина» будет полезна в целях профилактики и реабилитации и как дополнительная практика к занятиям йогой других направлений.

Смотреть расписание