Проект "Наше здоровье". Лекция и практика "Весеннее пробуждение. Оптимизм"
Суббота, 5 апреля, 13:00
Весной в организме человека происходят различные изменения, которые затрагивают вегетативную, нервную, гормональную и иммунную системы. Весной в работе мозга происходят некоторые изменения, связанные с увеличением количества света и тепла.
Восстановление циркадных ритмов. Циркадные ритмы регулируют многие процессы в организме, влияют на эмоциональное состояние, концентрацию, уровень энергии. Понимание своих циркадных ритмов помогает правильно распределять задачи в течение дня, чтобы сложная работа совпадала с пиками энергии, а отдых — с естественными спадами. Увеличение количества дневного света помогает наладить биологические часы, что может способствовать улучшению сна ночью и повышению бдительности днём.
Нервная система реагирует на смену природы: увеличивается выработка серотонина — нейротрансмиттера, который связан с настроением и чувством счастья. Это помогает снижать уровень депрессии и тревожности.
Мозг настраивается на новые биоритмы из-за увеличения продолжительности светового дня. Свет активирует клетки в сетчатке глаза, которые затем посылают сигналы в мозг, регулируя выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. Мозг начинает активно искать новые возможности и пути для саморазвития. Это может проявляться в стремлении к новым хобби, обновлению внешнего вида или даже в изменении места работы.
Приходите.
В лекционной части мы расскажем обо всем что нужно знать:
– Весна как символ обновления: что мы чувствуем, когда природа пробуждается?
– Оптимизм не как слепая вера в лучшее, а как внутренняя энергия роста.
– Научный взгляд: как позитивные эмоции влияют на тело и разум?
– Оптимизм как мышечная память: можно ли тренировать жизнерадостность?
– Влияние солнца, природы и движения на внутреннее состояние.
– Как сохранять весеннее состояние оптимизма в течение года?
Практическая часть будет содержать комплекс упражнений йоги, способствующих восстановлению циркадных ритмов и индивидуальных ритмических структур.
- - - - - - -
Ведущие мероприятия:
Лекционная часть: Александр Евгеньевич Вотинцев , клинический психолог, нейропсихолог медицинского центра "Совермед",
Практическая часть: Наталья Ашихмина –эксперт в сфере сбережения здоровья и гармоничного развития личности.
Суббота, 5 апреля 13:00
Стоимость 500 руб.
- - - - - - -
Запишитесь на интересное событие или задайте интересующие вас вопросы администраторам центра по тел.: 8(8332) 43-80-20.