С 1 марта 2024 г. первое занятие становится платным. Стоимость первой практики 300 руб. - полцены от стоимости разового посещения. Если после первого занятия вы покупаете абонемент, мы уменьшим стоимость абонемента на эту сумму. Разосланные йога-центром купоны на безоплатную практику йоги действительны до 31 марта 2024 г.
- - - - - - -
Основная часть Начальной практики йоги направлена на освоение и качественную отстройку базовых асан йоги. Тренировочные комплексы включает в себя асаны всех категорий в соответствии с классификацией, принятой в йога-центре: положения стоя, сидя, лёжа, базовые упоры. Освоение асан происходит в методически разработанном порядке, позволяющем учесть принципы их травмобезопасного выполнения и закрепить основные правила их отстройки.
Все комплексы асан подробно разбираются и демонстрируются тренером. Этот процесс сопровождается четкими и понятными инструкциями. При работе с асанами тренер внимательно наблюдает за корректностью их выполнения, поправляет возможные недочеты в положении тела. В случае невозможности человека выполнить предлагаемые физические упражнения или асаны тренер демонстрирует облегченный вариант их выполнения с использованием вспомогательного инвентаря (кирпичи, болстеры, ремни, валики, мячи, подставки под стопы, пледы).
Начальная практика йоги не предполагает выполнение сложных асан, длинных фиксаций в позах и непрерывной динамической нагрузки. Одними из основных принципов, в соответствии с которыми разработано методическое руководство для этой практики, являются принципы от простого к сложному, принцип выполнения компенсационных положений тела.
Перед практикой нужно воздержаться от приема пищи в течение 3 часов. Одежда комфортная, легкая, спортивная. Возьмите бутылочку для воды и «внутреннее Солнце». Полные рекомендации начинающим здесь: yogavo.ru/начинающим/
Начните!
Первая практика в йога-центре «ЙогаВо» - самый простой способ познакомиться с йогой!