8(8332)43-80-20
info@yogavo.ru

Йога для беременных

Практики йоги для беременных в йога-центре "ЙогаВо" проводятся ТОЛЬКО В ФОРМАТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ и предназначены для подготовки будущей мамы к естественным родам.

Каждой будущей маме, помимо наблюдения за развитием малыша, необходимо позаботиться о собственном теле. Известно, что организм будущей мамы претерпевает трансформацию и по форме и по содержанию. Чтобы беременность была приятной, роды естественными, а послеродовое восстановление быстрым, следует грамотно подойти к техникам работы с телом в первом, втором и третьем триместрах беременности.

И каждый период беременности отличается друг от друга не только изменениями во внешности будущей мамы, но и в гормональном составе её внутренней среды. А это значит, что некоторые упражнения стоит делать с удвоенной силой, другие с осторожностью, а какие-то и вовсе исключить.

Пришло время подумать о будущем - в прямом и переносном смысле. Многие изменения женского организма во время беременности носят отсроченный характер проявления. Поэтому иногда вовремя начатая профилактика может снизить или вовсе исключить риски появления плоскостопия, нестабильности позвоночника, пролапсов тазового дна и других неприятных последствий. Специально подобранные комплексы упражнений с учетом изменений тела и гормонального фона дадут необходимую нагрузку для укрепления организма будущей мамы.

Йога для беременных - это история не только о теле будущей мамы. Нам остается только восхищаться великим замыслом, наблюдая многообразие происходящих трансформаций материального и нематериального миров вокруг будущего человека, в период зарождения его новой жизни. Задолго до зачатия будущая мама получает "энергетический аванс", и ее тело начинает готовиться, внешность преображается. Некоторые женщины, особенно те, кто занимается йогой, это чувствуют. Менее чувствительные дамы это состояние пропускают. Как только происходит одухотворение встретившихся половых клеток мамы и папы, запускается мощнейший процесс деления клеток, строительства нового организма и передачи генной информации будущему человеку. На протяжении 9 месяцев происходит преобразование энергии одного типа в другой, необходимый для формирования нового человека. Питание, настроение, общее состояние, внутренняя среда будущей мамы являются теми ресурсами, из которых будет происходить преобразование. Лучше, если это будут качественные исходные. Йога позволяет управлять этими процессами осознанно. На физическом уровне тело готовится к предстоящей нагрузке, а разум будущей мамы формирует атмосферу для комфортного внутриутробного развития малыша. Осознанная причастность к развитию будущего ребенка рождает духовную близость. От того и встреча с новым жителем Земли становится желанной и счастливой.

Персональные занятия с беременной – это всегда индивидуальный подход. При первой встрече вас подробно расспросят о состоянии здоровья, протекании беременности, врачебных рекомендациях и ваших личных предпочтениях. Тренер расскажет, как выстраивается практика и даст рекомендации по интенсивности нагрузки и регулярности занятий. Каждое занятие содержит в себе комплекс суставно-мышечной гимнастики, упражнения в которой подбираются исходя из состояния здоровья, возраста будущей мамы и сроков беременности.

Основу практики составляют асаны и дыхательные упражнения, назначение которых обусловлено изменениями в теле беременной. Это асаны на раскрытие таза и подвижность тазобедренных суставов, вытяжение позвоночника и снятие чрезмерной нагрузки с него, баланс тела, профилактику варикозного застоя, а так же снятие болей в пояснице, часто сопровождающих беременность. Дыхательные техники расширяют грудную клетку, позволяя задействовать максимально доступный объем лёгких. Обязательным элементом практики являются техники расслабления и лёгкой медитации для подготовки тела и ума к родам.

Вся последовательность физических техник строится, исходя из запроса на старте, и адекватна уровню физической подготовки беременной. Мягкая практика йоги, целью которой являются поддержание функционального состояние тела во время беременности, привитие  дыхательных  паттернов во время родовой деятельности, обучение навыкам послеродового восстановления и сохранения комфортного психического состояния будущей мамы.

- - - - - - - -

Целевая аудитория: беременные на втором и третьем триместре с медицинским допуском.
Дата и время проведения: по согласованию.

Рекомендуемая регулярность: 2 раза в неделю, в некоторых случаях – по потребности.
Продолжительность занятия: 1,0-1,5 часа.
Стоимость: 1500-2200 руб.

- - - - - - - -


ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ предварительная запись на практики
по тел.: 8(8332) 43-80-20.