| Анахата | (санскрит: невредимый и непобедимый) - сердечная чакра, согласно йогической традиции четвертая первичная чакра. |
| Антропометрия | Метод измерений, направленный на определение возможностей человека и особенностей развития тела при здоровом образе жизни и физических нагрузках. |
| Апариграха | (санскрит: нестяжательство) «Не цепляние за всё вокруг», свобода от жадности, накопительства, стяжательства, щедрость. |
| Асана | (санскрит: асана - сидячая поза, поза) - положение тела, которое удобно и устойчиво. Некоторые асаны требуют для своего выполнения ловкости, силы, растяжки. Для начинающих практики йоги асаны не всегда могут быть «удобными и приятными» |
| Аскетизм | Добровольное самоограничение, умение выводить себя из зоны комфорта, расширять эту зону. |
| Астея | (санскрит: неворовство) - этический принцип, который означает не присвоение чужого и отсутствие стремления к обладанию того, что нам не принадлежит. |
| Ахимса | (санскрит: непричинение вреда, ненасилие) - принцип Ямы в йоге. Определяет поведение и образ действий, при которых первым требованием является ненанесение вреда — невреждение, ненасилие. |
| Аштавакрасана |
|
| Аюрведа | (санскрит: Аюр - знание, наука; Веда - жизнь) - знание жизни, традиционная система индийской народной медицины. Аюрведа ориентирована на достижение человеком гармонии, «непрерывного счастья» и рассматривает человека как часть Вселенной, состоящего с ней в теснейшей взаимосвязи. Всемирная организация здравоохранения относит аюрведические практики к альтернативной медицине. |
| Бакасана |
|
| Бандхи | (санскрит: связь, удержание, замок, уплотнение) - сочетания мышечных сокращений (зажимов или замков), предназначенных для удержания пранической или психической энергии внутри определённых зон тела. |
| Брахмачарья | (санскрит: половое воздержание) - это контроль над желаниями, самодисциплина, самоконтроль, умеренное удовлетворение базовых потребностей, связанных с инстинктами. |
| Виньясы | (санскрит: организация чего-то особым образом) - это последовательность асан, переходов между ними, скоординированные непрерывным дыханием. |
| Доши | Три жизненные энергии, регулирующие работу основополагающих понятий единства человека: духовного начала, интеллектуальной сущности и телесной оболочки. Доши управляют всеми физиологическими процессами в человеческом теле и влияют на психоэмоциональное и интеллектуальное состояние личности. Доши называются питта, вата, капха. |
| Ишвара пранидхана | Обретение прибежища в высшем Сознании. |
| Каундиниасана |
|
| Лед-класс | Занятие проводится под счет тренера-инструктора. Вся группа синхронно выполняет последовательность асан, отстраивая свое дыхание под этот счет. |
| Майсор-класс | Самостоятельная практика каждого практикующего, тренер-инструктор выступает наблюдателем и может корректировать асаны во время практики. |
| Мантра | (санскрит: освобождение) - набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов на санскрите, имеющие резонансное, психологическое и духовное воздействия. |
| Нада-йога | (санскрит: йога звука) - система внутренней трансформации поскредством звука. |
| Нияма | Вторая ступень йоги, духовные принципы; принятие, культивирование, выполнение и развитие позитивных добродетелей, добрых мыслей и принятие этих добродетелей как своей системы. |
| ПаршваБакасана |
|
| Пранаяма | (санскрит: букв., «контроль или остановка дыхания») - четвертая ступень классической йоги, - управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений и техник. Упражнения пранаямы применяются для очистки тонкого тела и энергетических каналов от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. |
| Пранаяма | (санскрит: контроль или остановка дыхания) - дыхательные техники для изменения состояния сознания. |
| Пратьяхара | (санскр., букв. «отбрасывание, отрешение») — техника отвлечения чувств от объектов. |
| Раджас | (санскрит: страстность, влечение, стремление) - гуна страсти или гуна деятельности, одна из трёх гун (качеств) природы в философии индуизма. |
| Ригидность | Твёрдость, неподатливость. В физиологии — отсутствие реакции на стимулы или сопротивление им, например, вследствие резкого повышения тонуса анатомических структур. |
| Сантоша | (санскрит: довольство) - удовлетворенность. |
| Сатсанг | Санскритское слово, которое означает «собираться вместе для истины» или, проще говоря, «быть с истиной». Истина - это то, что реально, то, что существует. |
| Саттва | (санскрит: чистота, «чистый, букв., «существование, реальность») - гуна сущности, благости, одна из трёх гун (качеств) природы в философии индуизма. |
| Сатья | (санскрит: правдивость) - базовый этический принцип йоги, призывающий говорить правду, которая является естественной тенденцией человеческого существа. |
| Свадхьяя | (санскрит: заниматься самообразованием) - «изучение себя», что подразумевает как осознание собственных ментальных и эмоциональных программ в процессе формальной практики. |
| Сукшма-вьяяма | (Сукшма, санскрит: тонкий, мягкий. Вьяяма, санскрит: растягивающее, разминочное упражнение) - суставно-мышечная гимнастика. |
| Сурья Намаскар | (санскрит: приветствие Солнцу) - комплекс из двенадцати связанных между собой асан. |
| Тамас | (санскрит: тьма) - гуна невежества, одна из трёх гун (качеств) природы в философии индуизма. |
| Тапас | (санскрит: произведенный жаром) - усилия, направленные на осуществление лучших действий, на которые ты способен в настоящий момент. |
| Тристхана | Три опоры внимания: поза, способ дыхания и направление взгляда. |
| Цигун | (санскрит: дыхание, воздух, газ) - нетрадиционный метод восстановления организма путем выполнения комплекса упражнений и дыхательных практик. |
| Шавасана | (санскрит: поза трупа) - расслабляющая практика, обычно выполняемая в конце занятия. Предназначена для восстанавления и выравнивания праны в теле. Используются приёмы осознанного расслабления тела и ума. Считается, что 10- 15 минут качественно выполненной шавасаны заменяют 2 часа полноценного сна. Асана расслабления, выполняется по окончании практики. Выравнивание праны в теле с использованием приемов осознанного расслабления тела и ума. 10 минут качественной Шавасаны заменяют 2 часа полноценного сна. |
| Шаткармы | (санскрит: 6 действий) – в йоге техники очищения организма: Тратака, Нети, Капалабхати, Дхаути, Наули, Басти. Все Шаткармы имеют определенное предназначение. Быстрые чистки можно выполнять при необходимости каждый день, а долгие обычно делают по выходным или один раз в сезон. |
| Шауча | (санскрит: чистота, ясность) - принцип Ниямы в йоге. Означает чистоту. Чистота внешняя физическая, внутренняя физическая, внешняя психическая, внутренняя психическая. |
| Яма | Первая ступень йоги, этические ограничения или универсальные моральные заповеди. |
