ПРАКТИЧЕСКИЙ ИННОВАЦИОННЫЙ КУРС ПО ПОВЫШЕНИЮ УРОВНЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ И СНИЖЕНИЮ ВЕСА.
ЙОГА + ДЫХАНИЕ + СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЛАГАЕМЫЕ* = СНИЖЕНИЕ ОБЪЕМОВ ТЕЛА.
*СПЕЦИАЛЬНЫЕ СЛАГАЕМЫЕ:
Детокс - сопровождение тренировочного процесса
Вводная лекция по питанию и жизненным параметрам, определяющим качество жизни.
Ранее пробуждение и утренняя практика 21 день, ежедневно
Дипломированные тренеры
Сертифицированный нутрициолог
Просторный оснащённый зал
Ежедневный план действий от специалиста по питанию
Еженедельная диагностика состава тела
Сахарный и pH-контроль
Вводное презентационное занятие, лекция по питанию, диагностика состава тела, замеры объемов и сахарный контроль БЕСПЛАТНО!
Утренняя ежедневная практика имеет преимущества перед тренировками в другое время:
- Утром запасы энергии в организме, а именно сахара в крови и гликогена в мышцах, существенно истощены. Организм уже испытывает дефицит питательных веществ и во время утренней тренировки на покрытие энергозатрат пойдут жировые отложения.
- Ранний подъем повышает уровень адреналина в крови, "включается" симпатический тонус нервной системы и это хорошо способствует сжиганию жира.
Физическая нагрузка сопровождается специальными дыхательными сессиями, что хорошо увеличивает скорость метаболизма. Асаны йоги позволяют включить в работу большее количество мышц тела, задействовать в тренировке глубокие мышцы, а также включить в работу железы внутренней секреции, вырабатывающие гормоны для сопровождения процесса жиросжигания. Физическая нагрузка сопровождается специальными дыхательными сессиями, что хорошо увеличивает скорость метаболизма. По окончании практики небольшой отдых — шавасана и приятный презент — утренний смузи.
Умеренный ритм и продолжительность тренировки (50 мин.) — отличные условия для запуска биохимических процессов жиросжигания. Процесс похудения требует повышенного потребления кислорода клетками. Этот процесс поддерживается дыхательными техниками, обеспечивающими легкие кислородом и активно усиливающими окислительные процессы во время выполнения упражнений.
Накопление жира и повышенное содержание сахара в крови - явления параллельные. Избыточные остатки глюкозы из съеденного за день организм направит в хранилища в виде гликогена и жира. Какая-то часть гликогена потратится для поддержания уровня сахара в крови во время сна, а какая-то превратится в жир. Так постепенно жировое депо заполняется. Во время физической нагрузки мышцы требуют дополнительного топлива, и в топку митохондрий отправляется глюкоза. А в случае её недостатка, что и наблюдается в утреннее время, в ход идет жир. Всё просто.
Более подробно ознакомиться, как организм управляет запасами энергии Вы можете прочитав статью "Глюкоза и инсулин".
Продолжая исследование влияния на организм утренних занятий йогой, мы обнаружили у участников потерю жировой ткани в среднем на 2 кг и снижение уровня сахара в крови в среднем на 5-7% (максимальное изменение с 6,1 до 5,1).
В течение 21 дня постепенно сформируется привычка к новому образу жизни и переходу к адекватному питанию. Наши наблюдения подтверждают, что заложенные во время курса привычки меняют характер участника и значительно повышают уровень осознанности в подходе к своему телу и окружающему миру.
Ну и главное, чего добились участники курса - это значительное повышение уровня жизненной энергии в течение дня, снижение чувства голода, приобрели «разборчивость» в еде и нормализовали суточные ритмы – гармонизовали время сна и бодрствования.
Мы получили обратную связь от участников проведённых потоков и создали эффективное диетическое сопровождение курса.
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
Мы продолжаем изучать вопросы из области влияния техник йоги на физиологию человека и в очередном потоке курса «21 утро», опираясь на новейшие научные исследования и результаты личных физиологических экспериментов, обновили:
- протокол тренировочного процесса
- состав питательного напитка
- меню на время курса.
Программа курса дополнена техниками ускоряющими метаболизм и замедляющими физиологическое старение организма, в том числе предупреждающими угасание функций мозга.
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
МЕТОДИКА КУРСА "21 УТРО" ОДОБРЕНА ЭКСПЕРТАМИ:
БЛИЖАЙШИЙ КУРС:
Старт курса 03 апреля 2023 года в 6:20.
Презентации курса и вводные лекции про питание и уровень жизненной энергии 19 марта и 26 марта 2023 г. в 13:00 (1-1,5 часа)
Стоимость: 14 300 руб.
Предзаказ до 21 марта - 11 900 руб.
Для участников предыдущих курсов индивидуальные предложения.
Курс входит в перечень услуг, по которому предоставляется налоговый вычет.
Регистрация на курс: до 31 марта 2023 г.
Ведущие: тренеры йога-центра "ЙогаВо" Ашихмина Наталья, Смирнова Нина, Аскарова Полина
Свернуть
