20 декабря 2020 года в йога-центре «ЙогаВо» состоялось закрытое новогоднее мероприятие «С Новым годом, новый йог!». На нем присутствовали наши новые друзья, которые начали практиковать йогу в этом году. Они получили индивидуальные приглашения.
Тренеры-инструкторы йога-центра поделились полезными советами, как по-новому провести предстоящие праздничные дни. Начавшим регулярные практики изменения в образе жизни даются нелегко. Конечно, касается это и празднования традиционных событий. В основном это - правильное питание, режима сна, спокойствие ума и, конечно, верность новому образу жизни.
Наши тренеры делятся своим опытом празднования встречи Нового года:
- "Сложности возникали в первое время, когда близкие не были готовы, что ты отказываешься от многообразия блюд и количества бокалов шампанского. Впоследствии и сами перестали делать ночные заготовки и обходились спокойным праздничным ужином и здоровым сном. Те, кто вас ценит и любит не станут причинять вам вреда и с пониманием примут вашу позицию";
- "Главное в вопросе смены компании и отказа от привычных застолий - это включать чувство юмора и шуточно отвечать на неудобные вопросы. Не «бить себя в грудь», что вы лучше, чем они. Это не по-йоговски. Каждый приходит к себе в своё время. Йоги говорят: «Меняю то, что я могу, смиряясь с тем, что изменить нельзя";
- "Новогодний стол не требует тех блюд, которые мы употребляем днем. Организму всё равно 31-е или 10-е декабря. Железы и органы работают по своим ритмам, в которых не предусмотрены праздники. Поэтому рацион в праздничные дни не должен отличаться от привычного";
- "Упражнением для улучшения пищеварения перед новогодним застольем будет Агнисара-дхаути-крийя, что означает «очищение внутренним огнем». Выполняется до застолья и на пустой желудок. А также практика дыхания капалабхати на следующий день после празднества поспособствует скорейшему выведению образовавшихся токсинов через процесс газообмена".
Наши новые друзья узнали как можно интересно и по-новому встретить Новый год и преобразовать традиционное застолье в приятное и полезное времяпровождение. Участники вспомнили и поделились со всеми присутствующими своими удачными находками праздничных угощений и развлекательных программ для взрослых и детей. Встреча прошла в приятной дружеской обстановке, сопровождалась горячим витаминным напитком и смешными историями из жизни йогов.