8(8332)43-80-20
info@yogavo.ru

Динамическая йога

   В практике "Динамическая йога" сочетаются динамические элементы и статические нагрузки, выполняемые в унисон с дыханием. В результате смены ритма движения происходит разогрев и проработка большого объема мышц и суставов. Каждая прорабатываемая область тела получает адекватную нагрузку. На каждом занятии проставляются акценты на более глубокую проработку мышц каких-либо частей тела или функции тела, которым будет уделено больше внимания: вытяжение задней поверхности ног, укрепление мышц брюшного пресса, раскрытие грудного отдела, укрепление плечевого пояса и т.п.

   На занятии уделяется внимание постановке правильного дыхания и направлению внимания на рабочие области. Каждое занятие включает в себя минуты расслабления. Такое сочетание техник даёт состояние целостности и включает состояние «внутренней улыбки». Занятия Динамической йоги подойдут для практиков, чей стаж в йоге больше года и имеющих навык самостоятельного выполнения базовых асан. Основной комплекс занятия состоит из переходящих друг в друга асан, являющимися подводящими к более сложным позам. На занятии проговариваются последовательности асан, их эффекты, а так же затрагиваются принципы Ямы-Ниямы в жизни и практике, даются аюрведические рекомендации по питанию и образу жизни в зависимости от сезона. Перед выполнением комплекса йоги тренер объясняет технику выполнения асаны, её влияние на тело, говорит о показаниях и противопоказаниях.

   Комплексы Динамической йоги в утреннее и вечернее время отличаются друг от друга по нагрузке и поставленным для практики задачам: вечером более расслабляющая практика, утром - активизирующая нервную систему и побуждающая к активной деятельности. Регулярная практика динамической йоги превращается в интересное путешествие в себя.

   В перспективе у занимающихся йогой заметно улучшается здоровье. Происходит нормализация сна, исчезают головные боли, депрессии, тело обретает гибкость и подвижность. Появляются энергетический подъем, уверенность в себе, открытость, желание учиться, развиваться духовно. Улучшаются и взаимоотношения с людьми.

Смотреть расписание