Выполнение 108 кругов комплекса Сурья Намаскар считается духовным прорывом, личным подвигом. Сурья Намаскар имеет 12 движений, 12 мантр, и 12 точек для концентрации внимания. Обычные практики включают 6-12 кругов выполнения комплекса.
Сурья Намаскар является динамической тренировкой, что нетипично для общепринятого понимания ритма йоги. Выполнение 108 кругов Сурья Намаскар требует физической и психологической подготовки, поэтому для новичков этот тренинг не подходит. Необходимо знать последовательность асан, уметь выполнять их в травмобезопасном режиме, обучиться дыханию, расслаблению в асане, избавиться от шлаков и подготовить суставы для предстоящей физической нагрузки. Это серьёзное испытание для участников.
Нужно быть готовым и тому, что с первого раза может не получиться пройти все 108 кругов. Соблюдение первого принципа Ямы- Ахимсы –«невредительства» по отношению к своему телу позволит вам пройти меньше. Любое количество кругов Сурьи Намаскар, выполняемое с единомышленниками и с благими намерениями запускает процессы трансформации в теле и сознании.
Если вы приняли решение об участии в тренинге «108 кругов Сурья Намаскар», то рекомендуем вам начать подготовку: начните или продолжите посещать занятия Аштанга Виньяса йоги, чтобы выучить последовательность комплекса и синхронизацию с дыханием. На личной консультации со специалистами йога-центра вы можете получить личные рекомендации по подготовке тела и психики к предстоящему испытанию.
- - - - - - -
6 октября, воскресенье, 9:00
Ведущая: тренер-инструктор йога-центра «ЙогаВо» Красильникова Ирина
Взымается организационный сбор в сумме 400 рублей. Продолжительность 3,5-4,0 часа.