«Подари другу то, что хотел бы получить в подарок сам».
И мы решили подарить нашим друзьям и йога-жителям то, что очень любим сами - йогу.
В длинные праздничные выходные февраля йога-центр «ЙогаВо» провел четыре уникальных практики, которые посетило более восьмидесяти человек. Все желающие смогли получить новые знания о техниках живота, медитации, глубокого расслабления и перевести эти знания в телесный опыт.
1-й день. Подарок: практика «Уддияна, Агнисара, Наули».
Выполняли йогические техники, предназначенные для работы с животом. Известно, что здоровье человека зависит от слаженной работы всех систем, и управляет этой слаженностью Агни - сила, присутствующая в каждой клетке. Агни - это и пищеварительный огонь, и внутренняя жизненная сила, и способность не накапливать токсины, и скорость метаболизма, и темперамент. Поэтому йогины уделяют много внимания животу, обучаясь управлять не только мышцами, но и процессами, протекающими под ними.
2-й день. Подарок: практик «Йога-нидра.
Казалось бы что может проще - ложись, закрывай глаза и отдыхай. Однако преимущество практики «Йога-нидра» перед простым отдыхом очевидны: процесс управляемого расслабления оберегает пространство мыслей от негативных и тревожных состояний. Время отдыха превращается в период незаметного и интенсивного восстановления, а для нервной системы становится своевременной перезагрузкой. Все участники отметили наполненность и спокойствие внутри после практики.
3-й день. Подарок: практика «Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна»
Как оказалось, некоторые участники даже не представляли себе, как непросто отвлечься от чувственных «крючков» и удерживать внимание на чем-то одном. В этой практике обнаружились привычки постоянно домысливать, обслуживать своим вниманием, а, значит, и тратить энергию, потоки чужой и даже чуждой информации. Процесс медитации удивителен, но требует специального навыка и желания для его освоения.
4-й день. Подарок: практика «Йога с партнёром».
Два часа вербальных и невербальных контактов друг с другом, поддержки и телесные прикосновения, синхронизация ритмов дыхания и адаптация к физическим пропорциям партнёра - всё это вылилось в единый творческий эксперимент. Напряжение в совместной асане сменялось расслаблением, неуклюжесть в некоторых позах рождало искреннюю улыбку, а непривычная совместная деятельность ещё больше сблизила партнёров. Благодарность друг другу за доставленные моменты удовольствия и заботы дополнились удовлетворённостью от проделанной практики. Энергетический обмен состоялся. Все остались очень довольны собой и друг другом.
Приятным бонусом в эти праздничные дни кроме без оплатных уникальных практик стала возможность приобрести привычный абонемент с двумя занятиями в подарок.
- - - - - - -
Полное расписание практик и практикумов на нашем сайте http://yogavo.ru/index.php?id=26
