Практический образовательный курс для начинающих свою практику йоги.
Курс "Йога с нуля" - это последовательное изучение и освоение:
- теоретических основ функционирования здорового организма,
- анатомии и физиологии человека,
- рационального питания,
- философии йоги и морально-этических принципов йоги,
- разминочных комплексов,
- специальных упражнений, подводящих к практике асан,
- базовых асан в положениях стоя, сидя и лёжа в травмобезопасном режиме,
- дыхательных техник (пранаям),
- специальных техник, усиливающих эффекты практики йоги,
- способов использования вспомогательного инвентаря (пропсов) для практики,
- релаксационных техник.
Осваивающий курс «Йога с нуля» получает основу знаний о йоге, как о дисциплине физического развития и формирует представление о возможностях применения йоги для самопознания. Кроме этого курс формирует практический навык качественного улучшения физического, психического, эмоционального и социального здоровья. Полученные знания позволят безопасно применять йогу в режиме индивидуальных практик или продолжить практики на более сложных курсах йоги.
Перед началом и по окончании курса проводится бесплатная функциональная диагностика параметров тела. Курсом также предусмотрена промежуточная диагностика для того, чтобы каждый мог видеть результаты своих тренировок.
 |
 |
 |
 |
Выпускники курса получают знания и навыки для самостоятельного составления комплексов йоги и личной антивозрастной программы. Обучение сопровождается демонстрационным материалом на большом экране. В конце курса предусмотрено бонусное занятие - занятие по одному из направлений йоги. Каждый учащийся получает рабочую тетрадь, где кратко изложены основные тезисы теоретической части каждого занятия и предусмотрено место для личных записей по теме занятия. Рабочая тетрадь – это личное пособие по «Йоге с нуля» и она останется с выпускником навсегда.
Занятия проходят в просторном зале. Зал оснащен всем необходимым для тренировок и демонстрации видео- и фото- материалов. Занятия проводятся в удобное время, продолжительность каждого занятия 2 часа.
С 2022 года курс "Йога с нуля" получил существенные дополнения:
- В программу всего курса вписаны диагностические сеты упражнений, позволяющие оценить динамику изменений в теле: гибкость, силу, выносливость, координацию.
- Введены и доработаны элементы интерактива: рабочая тетрадь, подготовка промежуточных эссе, сатсанг с преподавателемями курса в формате «Вопрос-ответ»
- Методически описано и введено в практику «бонусное» занятие - практика йоги с гамаком, дающее представление о возможностях применения тренажёра в освоение асан.
- Теоретический контент каждого занятия получил визуальное сопровождение.
- По окончании курса каждый выпускник получает индивидуальную рекомендацию относительно дальнейшего пути развития в практике йоги.
ЧТО У ВАС ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ:
• получить умеренную нагрузку на костно-мышечную систему,
• повысить тонус мышц, увеличить гибкость, уплотнить объем тела,
• восстановить нервную систему, сделать её стрессоустойчивой, нормализовать сон,
• сформировать навык быстрой смены состояний,
• повысить иммунитет, увеличить работоспособность, усилить интуицию,
• расширить взгляд на понимание жизни, повысить уровень оптимизма,
• снизить или полностью избавиться от болей в спине, сделать осанку правильной и шаг уверенным,
• повысить уровень жизненной энергии, сформировать желание изучать возможности своего тела.
3 месяца, 2 раза в неделю по 2,5 часа, 24 занятия + 1 бонусное.
Дипломированные тренеры. Специализированные залы. По окончании курса - сертификат.
Мы готовы дать индивидуальные пояснения по решению вопросов обучения, оплаты и прохождения курса.
Ближайший курс: осень 2024 г.
Свернуть
