В январе и феврале этого года в йога-центре «ЙогаВо» прошли два практикума из годового цикла «Йога». Практикумы ориентированы на пополнение практикующих йогу новыми знаниями, разборами нюансов, пояснениями и реальной практикой древних техник. Как делятся после практикумов участники: «Нужные пазлы-знания заполняют пробелы и становится понятно "что к чему"».
Первый практикум «Йога. Арогья» прошёл в январе и собрал большое количество участников, которых привлекла тема здоровья и долголетия. На практикуме с точки зрения йоги и аюрведы разобрали вопросы физического здоровья и его связь с психическими компонентами нашей жизни.
В практической части участники проделали комплексы йогических поз и техник, оказывающих физиологическое влияние на лимфатическую и сердечно-сосудистую систему с подробным разбором механизма регуляции. Были комплексы упражнений, повышающих иммунитет, ускоряющих пищеварение. Подробно разобрали асаны, вошедшие в комплекс долголетия.
Кроме этого, участники практикума с интересом созерцали мандалу-фрактал, а также получили работающий способ нейтрализовать и вывести из тела боли напряжения.
Второй практикум «Йога. Аюрведа» был посвящен древней науке о жизни и её концептуальном подходе к питанию, образу жизни и Агни- жизненной силе, которая присутствует в каждой клетке и органе нашего организма. Был дан подробный разбор составляющих базовую тарелку йогина с точки зрения нутрициологии, а затем и аюрведы.
Практическая часть посвящалась практикам, поддерживающих Агни в пищеварительной и выделительной системах. Разобрали причины возникновения амы - токсинов и необходимость йогических чисток.
Участники узнали, что продукты обладают особым потенциалом, который необходимо учитывать при составлении пищевого рациона в зависимости от своей ведущей доши. Разобрали действия вкусов на тело, психику и темперамент и получили объяснения своему поведению с точки зрения гун.
В конце практикума участники приготовили из специй, попробовали и унесли с собой аюрведические препараты, профилактирующие весеннюю простуду и повышающие внутренний жар. Особую радость смесь специй доставила участницам, испытывающим дискомфорт от холода. Они на личном опыте испытали сиюминутный прилив тепла и довольные ушли домой с новыми знаниями и ощущениями.
Фотоотчет о практикуме "Йога. Аюрведа" здесь: https://vk.com/album-29625279_291770190
- - - - - - -
19 марта, в воскресенье, 15:00
"Йога. Аштанга". Третий практикум из годового цикла практикумов.
Ведущие практикума: тренер-инструктор йога-центра Красильникова Ирина, старший тренер-методист Бокова Ирина.
Стоимость - 750 рублей. Продолжительность 3 часа.
