В теле женщины есть место, где находится её опора и где зарождается новая жизнь. Это же место считается сакральным центром женщины - местом, куда спускается её дыхание и откуда поднимается невидимый ток - тёплый, живой, по-женски мягкий и игривый. Это место - Адхара, основание таза, мощный фундамент, на который опираются все верхние «этажи» храма тела и духа.
Когда женщина теряет связь с этим центром или он нестабилен, она перестает ощущать себя целостной. Тело становится лёгким и рассеянным, дыхание высоким, а мысли беспокойными. Внешне женщина может выглядеть сильной, но внутри ощущать хрупкость, тревогу, истощение. Беременность, роды, ежемесячные гормональные качели, возрастные изменения не проходят бесследно. Сама природа подводит женщину к необходимости заботится о состоянии её тазового дна. Психические и физические нагрузки оставляют след в сакральном центре женщины. Каждое волокно мышечной мембраны таза хранит память о беременности, о родах, о боли, ожиданиях, отверженностях, удовольствии и стыде. Желание всё контролировать или быть сильной ведёт к перенапряжению, тело сигналит через недуги. Оно получает физиологические изменения. Приходят болезни, как шанс ещё что-то поправить. Если энергия женщины спит, страх берёт над ней власть.
Там, где энергия течёт, рождается доверие, сексуальность, устойчивость и вдохновение. И женщина справляется со своими недугами. Работа с тазовым дном – это не только про энергию. Это прежде всего про тело. Укрепление мышечных волокон, связок, мягкий висцеральный массаж внутренних органов, развитие гибкости и пластики. Это внешнее и внутреннее преображение женщины, развитие чувственности и чувствительности. Это работа с дыханием, движением, ощущениями. Через метафоры и образы женщина возвращается в свою природу, ту, что питает и наполняет её. Адхара – это опора, а Шакти - сила. Вместе они возвращают женщине уверенность и наделяют мягкой силой. Адхара Шакти — это уникальная практика, соединяющая телесную, психологическую и энергетическую работу.
Адхара Шакти – практика женской опоры и внутренней силы.
Основа практики — работа с мышцами тазового дна и координация с дыханием. При работе с мышцами тазового дна увеличивается их осознанный тонус, улучшается способность к сокращению и расслаблению. Такая способность повышает поддержку внутренних органов, нормализует работу мочеполовой системы, снижает риск пролапса органов малого таза. При глубоком дыхании диафрагма движется синхронно с тазовым дном. Это создаёт дыхательно-двигательный насос, который улучшает венозный и лимфатический отток, стимулирует микроциркуляцию в малом тазу, мягко массирует органы малого таза.
Практика Адхара Шакти оказывает положительное влияние на вегетативную нервную систему. Медленное дыхание, внутренние визуализации и мягкая работа с телом активируют парасимпатическую систему, что замедляет сердечный ритм, снижает давление, расслабляет мышцы по всему телу. Практика Адхара Шакти вызывает позитивные гормональные и эндокринные эффекты. Регулярная практика восстанавливает связь между низом и верхом тела, что стабилизирует эмоциональный фон, снижает тревожность и улучшает качество сна, возвращается чувствительность и энергия. Через метафоры, образы и медитацию участницы освобождаются от психосоматических блоков, ощущают область таза, как опору и источник женской силы.
После регулярной практики:
- Повышается тонус и гибкость тазового дна.
- Улучшается кровообращение и лимфоток в малом тазу.
- Восстанавливается дыхательно-двигательный ритм и вегетативный баланс.
- Нормализуется гормональный фон и либидо.
- Снимаются психосоматические зажимы, повышается чувство опоры и уверенности.
- Возникает ощущение внутренней энергии и мягкой силы.
Эта практика для:
- Женщины, которые ощущают потерю опоры и связь с телом:
-- чувствуют усталость, разбросанность, «душа и тело не на месте»;
-- потеряли контакт с ощущением центра, тяжесть внизу живота или ощущение «пустоты»;
-- не знают, где их энергия и как её вернуть.
- Женщины после родов или с дисфункциями тазового дна:
-- после беременности или родов мышцы тазового дна ослаблены, чувствительность снижена;
-- есть хронические боли, спазмы, ощущение «сжатости» или напряжения;
-- практика помогает мягко восстановить опору, кровообращение и тонус мышц.
- Женщины с эмоциональными и психосоматическими блоками:
-- переживают стыд, страх, тревогу, трудности с выражением желаний и границ;
-- испытывают накопленные эмоциональные зажимы в теле;
-- через работу с тазовым дном, дыханием и образами происходит освобождение и интеграция.
- Женщины, стремящиеся развивать внутреннюю силу и женскую энергию:
-- хотят ощущать себя более уверенно, мягко и при этом устойчиво;
-- стремятся к балансу чувственности и личной опоры;
-- желают «разбудить» женскую энергию (Шакти), соединяя корень и высоту, тело и сознание.
- Для всех, кто готов к глубокой работе с собой:
-- практика подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт телесных или медитативных практик;
-- практика мягкая, но глубокая, сочетает физическую, психологическую и энергетическую работу;
-- практика подходит тем, кто хочет соединить тело, эмоции и сознание в ощущение целостности.
Результат: ощущение заземления, наполненности, внутреннего покоя и уверенности. Практика «Адхара Шакти» — для женщин, которые хотят вернуться в тело, пробудить свою внутреннюю силу, обрести мягкую опору и связь с собственной энергией.
Ведущие тренеры: Ольга Ерошкина, Наталья Ашихмина,
Стоимость: одно занятие - 1200 руб. или абонемент на 4 занятия - 4000 руб.