Хатха-йога (классический стиль) в йога-центре "ЙогаВо".
Хатха-йога (классический стиль) - продолжение вашей практики после этапа Хатха-йога (база) и дальнейшая проработка приобретенных навыков в практике в самостоятельном режиме (дольше задержки в асанах, больше наблюдения). В комплексах используются все изученные ранее базовые асаны с усложнениями и их предпредельные варианты. Формы и возможности тела все более совершенствуются. Выполняются серии глубоких пранаям, в практику вводятся медитативные техники.
Занятие является полноценной сбалансированной практикой, в котором гармонично выстроены разминочные техники, комплексы асан с подводящими упражнениями, усложнениями и в их предпредельных и в некоторых предельных вариантах, виньясы, бандхи, пранаямы, очистительные техники дыхания, фиксации в позах от 30 сек. и дольше, концентрация, созерцательные и медитативные техники.
На занятиях этого уровня не предусмотрено подробных объяснений и отстроек асан. Тренер-инструктор даёт пояснения и рекомендации по травмобезопасности и при необходимости правит и корректирует неточности. Практика расслабления - шавасана выполняется самостоятельно, без речевого сопровождения тренера-интсруктора.
